快眠ブログ

2019年12月02日

睡眠ってとっても大切です!

睡眠→大切って頭ではわかっているつもりだけど・・・具体的に考えたことがありませんでした。

みなさんはいかがですか?睡眠についてどのような理解をされているでしょうか?

睡眠は身体と脳を休ませる事。身体だけでなく脳も休ませているのです。

睡眠不足だと代謝系や食欲に影響して、肥満につながることが明らかになっています。私は大丈夫!と思っていても知らない間に睡眠負債がたまっている事はよくあります。

しっかり寝ているつもりなのに、朝なかなか起きられない。日中あくびがでる。このような事はありませんか?思い返してみるとそういえば・・・と気づくこともあると思います。

睡眠時間ではなく、睡眠の質をあげることによりより充実した生活が送れるように、何かお手伝いできる事があるかもしれません。

ぜひぜひお気軽にご相談くださいね

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