快眠ブログ

2020年02月07日

ボケ防止(認知症 アルツハイマー)と脳トレ 睡眠

最近物忘れが酷く、新聞で見かけた脳トレを始めました!

東北大学 川島教授監修、日立の子会社NeUが出している脳波計を頭に巻くと、脳が活性化されていると画面が赤くなり、脳トレの効果がわかるというもです。

1セット10分程ですが、毎日続けていると確かに物忘れが減り、少し若返った気がします。(^_^)

筋肉と同じで、熟睡して回復するだけでは認知症予防には半分の効果で、脳トレをしていかに鍛えるで脳も若返り、認知症予防もさらに効果が出てくると実感しています。

日々鍛えて、十分休息を取ることが大事!

しかし、脳トレをやっていると、脳の老化を実感します。毎月の脳年齢チェックでは70歳と言う結果でした(>_<)

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