快眠ブログ
使っていない綿布団があれば、まずはご相談ください！
本日、50年前の綿のお布団を持ち込みしてくださいました。
婚礼布団で使わずに、ずっと置いていたとの事でした。
捨てるにはもったいないし・・・かといってお布団はあるし・・・と悩んでおられました。
綿布団も打ち直し（リフォーム）が可能です！綿のお布団ですと、洗って防ダニ加工する方が増えてきています。お好きなサイズのお布団や、敷パット、座布団や長座布団にリフォームできます！古いから、使わないから捨てるのではなく、一度相談してください！
タンスのこやしにするのではなく、必要なものにリフォームして使っていただけるよう、お手伝いさせていただきます！
むずむず脚症候群
先日、睡眠改善の講座を受けたとき
睡眠障害のなかで、夜中に足が痛くなる
むずむず脚症候群の説明を受けました。
そうしたら、オーダー枕を測定に来られたお客様の
カウンセリングをしていると、まさにその症状にピッタリ
毎晩、夜中の2時ごろにふくらはぎが痛くなって目が覚め寝られないと
あちこち病院に行ったが、あまり改善しなくて困っておられました。
むずむず脚症候群の説明をするとぴったり当てはまると
早速、日本睡眠学会の認定医を調べ、紹介してあげました。
普通の病院では睡眠の専門医でないとなかなかわからないのかもしれません。
オーダー枕もとても寝やすいとお買い上げいただき
睡眠の大切さをしみじみ実感されておられました。
お布団お手入れセールのチラシ
お布団のお手入れセールのチラシを入りました！
ご来店お待ちしております
お孫様からオーダー枕のプレゼント
先日3世代でご来店されたお客様がいらっしゃいました。
オーダー枕を作りに来てくださったのですが、作るのはおじいさま。
1ケ月前にも新しい枕を買ったそうですが、しっくりこなくて・・・とおっしゃっていました。以前の手術の後遺症なのか肩が痛くなる事があるとのこと。
とても仲の良いご家族でほのぼの計測、調整させて頂きました！
お話をきいていると、お孫様が4月から社会人になったので、プレゼントされるとの事でした。ご自身もオーダー枕を使っておられるので、一緒に使い方や洗い方の説明をしてくださいました！
オーダー枕を気に入っていただき、またとても心温まるプレゼントのお手伝いをさせていただけた事を嬉しく思いました！ありがとうございます！
プレゼントをお考えの方は、ギフト券も取り扱いしております。詳しくは店頭にてお問い合わせください。
パラマウント アクティブスリープベット 自動運転で寝てみました！
パラマウント アクティブスリープベットの自動運転でようやく試し寝出来ました！
電動ベットの自動運転とは、寝付きやすいように背中と足を少し上げ
センサーが寝付いたと感知したらフラットにしてくれる機能と
起きたい時間を設定すると、アラーム共に背中を上げて
目覚めさせてくれることです。
その他にも睡眠時間、寝つきまでの時間、睡眠効率、中途覚醒、離床回数
心拍数、呼吸数、活動量(寝返り)をセンサーで計測してくれます
またエアマットで頭、肩、腰、お尻、足と6か所の硬さを10段階に調整出来ます。
まだ2晩しか寝ていないので詳しいことは解りませんが
第一印象としては「なかなか寝やすいな」という感じです
いつも硬めのマットに寝ているのでマットは硬め
(敷きの測定データを元に寝やすい硬さが提案できます！）
入眠時は背中5度、足3度ほど上げました。
寝つき時間は10分と出ていて、フラットになったのは全く気づきませんでした
夜中2時頃に一度目が覚めたのもちゃんと記録されていて
センサーの精度には驚きです。
目覚ましのタイマーより早く目が覚めたので、
背中を起こしてくれることが、目覚めにつながるかは不明ですが
ちゃんと動いてくれました。
睡眠スコアは94点でいい睡眠が出来ているみたいです。
睡眠の深さや心拍数の推移もグラフで出るので
睡眠ログとしてはかなり精度が高いのではないかと思います。
睡眠障害で悩んでおられる方であれば、このログで解決方法も見つかるのでは！
先日の講義では、最新のトレンドでは
睡眠障害は慢性化する前、3ヶ月以内に手を打つことが非常に有効だそうです
ベットの寝心地はもちろん、これだけのデータがあれば
睡眠効率を上げる方法が、必ず見つかるはずです。
睡眠効率を上げ、昼間のパフォーマンスを伸ばしたい方には是非お勧めです！
アクティブスリープのブログはこちら
睡眠負債を解消するための週末の寝だめには気を付けて！
今日は睡眠改善インストラクターの勉強会でした。
「女性と子供の睡眠負債」 駒田陽子先生
睡眠負債の蓄積が心身に様々な悪影響を及ぼします
世界的にみても日本の睡眠時間は１、２を争う短さ
しかも女性の方が短く睡眠負債が蓄積しやすいそうです
「社会的ジェットラグ(時差ボケ)」という新しい概念を学んできました
自分の体内時計が朝方か夜型か
それが今の社会生活と適合していればいいのですが
合っていなければ、週末に夜更かしして寝だめすることにより
睡眠負債を解消することがかえって逆効果になることも！
つまり、睡眠の中央値(12時に寝て6時に起きれば中央値は3時)が
平日と週末とでずれが大きいと不調を招くそうです。
(例えば週末午前3時に寝てお昼12時に起きる
睡眠時間は9時間ですが中央値は7時半で
平日と4時間半の時差を生じ、不調につながる）
ではどうすればいいか？
１平日にこまめに負債分の睡眠をとる
２朝いつもと同じ時間におき、昼寝をたっぷり取る
(15時までに2時間ほど)
３いつもより1時間早く寝て1時間遅く起きる
(睡眠時間を増やしても中央値はずらさない）
一度自分の睡眠を振り返り
上手く睡眠負債を解消してください！
自動運転ベット 試し寝します！ アクティブスリープ パラマウントベット
お店に展示中の自動運転ベット パラマウント アクティブスリープベット
睡眠を感知すると自動的にベットがフラットになり
起きる時間にベットが起き上がる自動運転や
寝つきの時間、途中覚醒、寝返りの回数などの
睡眠ログが記録できるのですが
デモ用のスマホでは自動運転まで出来ず
メーカに問い合わせて、自分のスマホで設定できる方法を教えてもらいました！
試し寝をして、自動運転の寝心地や、睡眠ログのデータを取ってみます。
上の写真はベットに寝ていると、リアルタイムで心拍と呼吸数を計ってくれます。
どういう結果になるかお楽しみに！
羽毛布団の打ち直し(リフォーム)のリピート
朝から梅雨空で、鬱陶しい天気です。
そんな雨の中でもお客様がご来店いただき
羽毛布団の打ち直し(リフォーム)をご注文いただきました。
昨年に3枚して頂いて、とても暖かかったと満足され
結婚の時にお母さまに買ってもらった良い布団だからと
もう一枚持ってきた頂きました。
テレビ通販をなど、羽毛布団は安くで売っているのがいっぱいありますが
いい羽毛布団は、中身のダウンボールが大きいので
少々へたっていても、打ち直し(リフォーム)をすれば全然暖かさが違います。
私も工場に入って、羽毛布団を解体することがありますが、
安い羽毛布団は入っているダウンボールも小さく、ほこりも多いです
へたっている羽毛布団があれば、捨てる前にお持ちください
無料で診断致します。
さすが天然素材！！！
梅雨に入り、ムシムシする日も多くなりましたね！
私には、現在4歳の娘と2歳の息子がいます。
涼しい夜は、ぐっすり寝れるので寝起きがすっきり、朝ご飯もすぐにもりもり食べるのですが、寝苦しい夜の朝は、同じ時間に寝起きしてもなかなか起きてくれません。そして、いつまでもだらだら今日は朝ご飯を食べ始めるまで、20分もかかりました！朝の20分大きいです！！
それだけ、湿度や気温で睡眠の質って変わるのですね。やっぱり寝具って大切です。汗を吸ってくれる綿、さらっとしている麻、天然素材の良さがよくわかります。子供達には綿の下着、綿のパジャマを着せています。去年保育園指定の体操服にポリエステルが入っていました。夏、汗を吸わないのと生地が少し硬いこともあり、ぶつぶつ、かいかいでとてもひどい状態に。塗薬と飲み薬でもなかなか治りませんでした。ポリエステルがダメなわけではないのですが、やはり天然素材は、汗の吸いや肌触りが違います。
我が家では、数年前から人気の接触冷感の敷パット（中綿がポリエステル）と綿の敷パットを使っていますが、子供はよく知っています。何も教えていないのに綿の敷パットに寝にいきます。それだけ寝心地の違いがあります。お客様も最近は冷感素材が最初だけで、結局暑くって寝にくいとおっしゃいます。
ですので、やっぱり天然素材がおすすめです！
さすが天然素材！
次は麻の敷パットを試してみようかと・・・
認知症と睡眠
今朝の日経新聞に、認知症の発症率は日本が一番高く
大きな社会問題になるという記事が載っていました。
最新の研究結果では、
認知症(アルツハイマー）と睡眠は大きな関係があると発表されています。
深い眠りが、アルツハイマーの原因であるタンパク質の老廃物を
外に排出する働きあるそうです。
ニュートンの最新号も睡眠が特集されています。
健康な毎日を送るためには、質のいい睡眠が不可欠です！