快眠ブログ
オーダーメイド枕と睡眠
本日はそば枕を探しに来店されたお客様に、声かけをして枕の測定をしました。眠りには特に困っていないと言われていましたが、色々と聞くと、睡眠時間が長い割には昼寝も長くするそうです。自分ではぐっすり眠れているつもりでも、昼寝で何時間も寝てしまうのは、睡眠が浅いのが原因かもしれません。枕も睡眠の深さに大きく関係してきますので、じっくり説明してオーダーメイド枕をご検討頂くことになりました。熟睡出来ていれば昼間の眠気は少ないはずです！
夏バテと睡眠負債
雨が終わったと思ったら、9月に入っても厳しい暑さが続いています。私もさすがに夏バテ気味です。最近は忙しくて休みもろくに取れておらず、お盆休みも奥さんの実家に帰って家族サービスが出来たと思ったら台風で休む暇も無くとんぼ返り、なかなか疲れが抜けない中、夏風邪にかかってしまい病院に行ってもスッキリせず歳のせいかと諦めていいました。そこへ．．．．
快眠セラピストの三橋美穂さんのメルマガが届きました。同じく夏バテで体調を崩したのですが、寝たら治ったと！
思い返すと、ここ数年結構ハードワークで何ヶ月も一日家でボッとしたことが無く、規則正しい生活を送り、日曜日も朝からランニング後に店のお仕事！知らず知らずの内に疲れがたまり、睡眠負債を抱えていました。プロとしてお恥ずかしい話です。寝ようと思えば何時間でも寝られるのです、つまりそれだけ睡眠負債がたまっているということ。
たまにはゆっくり寝ることも大切、しかしソーシャルジェットラグだけには気をつけて、昼寝で解消してください！
寝ることは、下手な薬を飲むよりよっぽど効果がありますよ！
消費増税前割引セール！
本日より消費増税前割引セール！羽毛布団打ち直し(リフォーム）、丸洗い、綿布団打ち直し、今なら寒くなる前に間に合います！
羽毛の打ち直し(リフォーム)が年々増えてきます！
8月下旬としては、異例に雨が多く城陽市でも低い土地では川があふれたりしていました。
本日はようやく雨も上がり、時々晴れ間も見えました。月末ということもあり、丸洗いや羽毛布団打ち直し(リフォーム)のご依頼が多数ありました。今まで羽毛布団のお手入れをしたことが無く10年以上お使いの場合は中身の羽毛が団子状になってへたっていたり、生地が傷んでいる場合は打ち直し(リフォーム)をお薦めしています。羽毛の原料が値上がりしていますので、昔を方が中身が良く、お手入れをして長く使うお客様が増えてきています。
午後からは、オーダー敷きをご注文頂いていたお客様が出来上がりを取りに来られました。オーダー枕サービスのキャンペーン中なので、枕の調整もさせて頂きました。1週間使い、とても具合が良いと満足頂きました、うれしい限りです！
年末まで無休でやっておりますのでご来店お待ちしております。
ゴアテックスの羽毛布団打ち直しが仕上がってきました！
羽毛布団の打ち直しで人気№1のゴアテックス(ロイヤルスター)が仕上がって、西川の工場より届きました。
一枚一枚検品のうえ、足し羽毛の量を決めふっくら仕上げます！当店独自で1年の品質保証をお付けしております。万が一暖かさや、ふくらみにご満足いただけない場合は無料で足し羽毛をしますので安心してお使いいただけます。
雨が多く足下の悪い中、羽毛布団の打ち直し(リフォーム)の問い合わせやご注文が増えております。丁寧に仕上げるためお時間をいただいているので早めにご検討ください。
オーダーメイド枕プレミアム 誕生！
オーダー枕にプレミアムが誕生しました！
ゆったりワイドサイズに加え、調整できる所が6→10カ所に増えよりフィットした寝心地を実現しています。特に頸椎を支える部分(8，9)が2カ所に増えたのは大きなキーポイントといえます。この部分は5㎜単位で寝心地が変わる上、もう少し上だけ高くしてほしいと要望があったので、よりよい寝心地に調整できます。
また羽毛リフォームで大好評のゴアテックス生地を使っているので、蒸れにくくかいた汗の汚れも浸透しにくいです。長く使っていると中身のパイプが汗で汚れて滑りが悪くなったり、汗の汚れの成分で硬化していたのが防げます。
よりよい寝心地にこだわる方にお薦めです！
国産のハチミツ
混ぜ物なしの純粋な国産のハチミツを販売しています！
お布団屋さんがなぜと思われますが、父は次男で布団屋を継がなければ養蜂業を志していたのです。現役を引退して時間ができたので養蜂を再開しています。城陽近辺でとれる蜜で、純粋で混ぜ物なしのハチミツなので味が良く値段もお手頃です。(1,200ｇで3,600円) 奈良からわざわざ買いに来られるお客様もいるぐらいおいしいです！日によっては布団よりハチミツのお客様が多いことも！
ギャベ展開催します！
今大人気のギャベとペルシャ絨毯の展示会、明日から2日間開催します！
色とりどりのデザインで女性スタッフも大喜びです。専門問屋との直接取引でお手頃な値段で販売しますのでご興味のある方は一度お立ち寄りください。
暑さが和らぎ、冬の準備のお客様が増えました！
この週末は暑さが少し治まり、冬布団の準備のお客様の来店が増えました！ありがとうございます。
羽毛の丸洗いや、打ち直し(リフォーム）が4件7枚で、一番人気のゴアテックスの羽毛布団打ち直し(リフォーム)が多かったです。昨年ご主人にしていただいたので、奥様にもゴアテックスの羽毛布団をもう一枚とリピートもあり評判が良いです！
朝一にはお買い上げ1週間後のオーダー枕の調整にこられ、眠りが深くなりお昼の眠気が無くなったと喜んでいただきました。
夕方 京都市内から来られたお客様は、中学の時ヘルニア手術され常に痺れてる状態でした。腰の痛みが非常にデリケート方で寝るときも横向きかうつ伏せで、起きるとこに腰が固まっているのを何とかしたいとご相談を受けました。コンピュータで腰のカーブを測定し体圧分散測定で腰の浮き具合をチェック、ラテックスやエアマットをなど色々と寝比べていただき、オーダーマットを気に入っていただきました。枕プレゼントキャンペーンもあり、9月中にもう一度ご来店頂くとのことです。
季節は確実に進んでおります、打ち直しやリフォームは少しお時間がかかりますのでお早めにご来店ください、お待ちしております！
睡眠と脳
本日も枕の調整、羽毛布団の丸洗い、ゴアテックスの羽毛布団を増税前にお買い上げと、忙しい一日でした。ありがとうございます。
昨日 商工会議所の会合に初めて出席させていただき、副市長より新名神やアウトレットモールの説明を受けました。4年後に高速道路が開通すると交通の便が良くなり城陽市も大きく変わってい来ます。
初めての出席でしたが、地元の方々なのでお店を知っている方も多く、オーダー枕を作りに行きたかったと声を掛けていただいたり、睡眠の悩みを持っている人が意外と多いのに驚きました。
睡眠の雑誌も多く出るようになってきたので、その関心の高さがうかがえます。ただ内容によっては興味を引くだけであまり深い内容ではない場合もありますが。
さて昨日のご相談を受けたある方は、仕事上 飲み会が多く、家に帰ってご飯を食べるとソファーでそのまま寝てしまい、夜中に起きてもう一度ベッドで寝るそうですが、睡眠時間の割に熟睡感がなく、昼間ももう一つ頭がすっきりしないそうです。
睡眠には体を休める以上に、脳をリフレッシュという大きな役割があります。これには睡眠時間が十分足りていても睡眠の質(深さ)が良くないとダメです。
では睡眠の質を高めるにはどうすれば良いか？オーダー枕のカウンセリングの時も詳しくお聞きしますが、生活習慣(何時に寝て、何時に起きるか）や運動をしているかどうか等々です。
その人によって睡眠を妨げている原因は様々ですが、基本的には代謝が衰え、筋肉が硬くなり、血流が悪くなっているのが根本原因の方が多いです。手足の冷えもなく、血流がいい人はたとえご高齢でも快眠されている方はいっぱいおられます。
昼間活動しているときに、脳や深部体温が約1℃上昇すると言われています。それを寝ている間に手足の末梢血管から熱を放出して深部体温を下げる、そうするとい深い眠りの脳波に変わり、熟睡できるのです。赤ちゃんが寝るとき手足が熱くなる現象と同じです！
では元々冷えがきつい人はどうすれば良いか？その人の体質にもよりますが、適度な運動やストレッチを継続的に行い、血管や筋肉を柔軟にして血流を良くする。私の場合は朝ジョギングやウォーキングで体を目覚めさせ、西式健康法の体操で背中や首の筋肉を緩めて腸の調子を整えます。
それと自分に合った枕やマット(敷き布団)で歪みの少ない寝姿勢で寝ることです。どんな枕やマットがいいのかはその人の体型(背中のカーブや痩せ型ぽっちゃり型）や体の硬さ、今まで使っていた寝具の好みによって変わります。
例えば今日 枕の調整に来たお客様は今まで高めの羽根枕を使っておられそれに慣れていたので、オーダー枕でもデーターより少し高めで、首を支えるところは柔らかくソフトに支えるよう調整します。
マットでも、低反発と高反発どちらが良いかとか、硬いマットがいいとかは一概に言えないので、測定のデータと今まで使っていた寝具での慣れ、試しねしていただいたときの感じを元にお薦めするものを選びます。
脳を休めるという意味でも、いびきをかくことはよくありません。なぜなら、脳に酸素がスムーズに供給されないために、脳が休まらないのです。その意味でも枕の高さや寝ている姿勢は、重要になってきます。
よく、いびきをかかないために横向け寝を勧める人もいますが、前かがみの姿勢が多く背中が曲がりやすい現代人は、寝ている間だけでも仰向けで背筋を伸ばす方が体に良いので、できれば枕やマットで適正な背姿勢をとって、仰向けでもいびきをかかないのが理想です。
長くなってしまいましたが、眠りを阻害する要因は様々です、一番影響の大きな要因から順番に解決して、熟睡できるようアドバイスをしています。
自分に合った寝具を使うことはもちろん、生活習慣や運動なども見直していけば睡眠の質はかなり改善できます。眠りに困っておられる方はお気軽にご相談ください！