快眠ブログ
いびきと枕の関係 睡眠の深さ！
睡眠中にいびきをかいておられる方は結構多いのではないでしょうか。たかがいびきと思っておられるかもしれませんが、実は睡眠に大きな影響を与えます。
いびきをかいている、もしくは無呼吸の場合は脳に十分な酸素が供給されません。その結果子供であれば脳の発達に、大人でも記憶の定着や脳を十分に休める事が出来ません。十分な睡眠時間を取ったにも関わらず、昼間でも眠気が起こり、そのまま寝落ちしてしまうこともあります。
では枕といびきの関係ですが、ほとんどの人が仰向けで寝るときに高い枕をされています。理由は様々ですが、頭を上げると腰が楽とか、横向け寝には高い枕が楽とかです。
いびきを抑えるために横向け寝を推奨しているのをよく見かけますが、適正な高さの枕でいびきが軽減するのであれば、私は仰向け寝を勧めています。昼間前屈みの多い生活で寝ているときぐらい背筋を伸ばせる仰向け寝の効果は大きいからです。
究極の木枕というのがあり、頸椎に当てて寝ると歪みも治り、気道も開きいびきの軽減には効果があります。ただし堅い木枕で一晩寝るにはそれなりのトレーニングが必要で、肩こりのある人にはハードルが高いかもしれません。
やはり万人にお勧めできるのはオーダーメイド枕で横向け、仰向け両方に寝やすい高さに作ります。ご使用後も10年間高さ調整が無料なので、しっくりこなくても後で調整して寝なすくなります。
子供の睡眠
今回の睡眠環境学会は子供の睡眠についても講演がありました。5歳までの睡眠で脳の海馬発達が左右されるそうです。3～5歳では10～13時間の睡眠が理想で、睡眠時間が少ないと脳の発達に影響します。日本は世界で1，2を争う睡眠時間の短い国です、その影響は子供の夜更かしに影響するので、せめて子供だけは十分な睡眠時間を取らせて上げたいですね。
丁度この学会次の日に子供の睡眠でご相談に親子で来られました。眠たくならないので寝る時間が遅くなるのと、朝起きられないのがお悩みの10歳の女の子でした。
たしかにお話を聞いていると、落ち着きがなく集中力に欠けているように見えました。
本人は寝不足の自覚がないのですが、店のベッドで横になるとすぐ寝てしまうし、眠たくならないのも夜にテレビのブルーライトを浴びて、脳が興奮して自律神経のバランスを崩し、眠気が起こらないのが原因と思われました。
また寝起きが悪いのは、成長期ですごく汗を良くかくのですが、ニ○リのポリエステル敷きがほこりが出にくくアレルギーに良いと思って使ってるそうですが、背中が蒸れて寝返りがひどく、眠りを浅くしていたみたいです。
当初は枕が原因ではないかと測定に来られたのですが、寝る前は出来るだけテレビを見ないことと、敷きはポリエステルをやめ、敷きの上には麻の敷きパットを敷いて頂くことで改善するのではとご説明させて頂きました。
今まで勉強してきた専門知識が少しでもお客様の役に立てば嬉しい限りです。
睡眠と認知症予防 日本睡眠環境学会in広島
昨日は車で広島で行われた睡眠環境学科に行ってきました！
質の良い睡眠が認知症予防に繋がるとか、子供の脳の発達や記憶の定着には睡眠がとても大切であるとか、とても有意義な内容でした。詳しくはテーマ別にブログで紹介していきます！
オーダーメイド枕と睡眠
本日はそば枕を探しに来店されたお客様に、声かけをして枕の測定をしました。眠りには特に困っていないと言われていましたが、色々と聞くと、睡眠時間が長い割には昼寝も長くするそうです。自分ではぐっすり眠れているつもりでも、昼寝で何時間も寝てしまうのは、睡眠が浅いのが原因かもしれません。枕も睡眠の深さに大きく関係してきますので、じっくり説明してオーダーメイド枕をご検討頂くことになりました。熟睡出来ていれば昼間の眠気は少ないはずです！
夏バテと睡眠負債
雨が終わったと思ったら、9月に入っても厳しい暑さが続いています。私もさすがに夏バテ気味です。最近は忙しくて休みもろくに取れておらず、お盆休みも奥さんの実家に帰って家族サービスが出来たと思ったら台風で休む暇も無くとんぼ返り、なかなか疲れが抜けない中、夏風邪にかかってしまい病院に行ってもスッキリせず歳のせいかと諦めていいました。そこへ．．．．
快眠セラピストの三橋美穂さんのメルマガが届きました。同じく夏バテで体調を崩したのですが、寝たら治ったと！
思い返すと、ここ数年結構ハードワークで何ヶ月も一日家でボッとしたことが無く、規則正しい生活を送り、日曜日も朝からランニング後に店のお仕事！知らず知らずの内に疲れがたまり、睡眠負債を抱えていました。プロとしてお恥ずかしい話です。寝ようと思えば何時間でも寝られるのです、つまりそれだけ睡眠負債がたまっているということ。
たまにはゆっくり寝ることも大切、しかしソーシャルジェットラグだけには気をつけて、昼寝で解消してください！
寝ることは、下手な薬を飲むよりよっぽど効果がありますよ！
消費増税前割引セール！
本日より消費増税前割引セール！羽毛布団打ち直し(リフォーム）、丸洗い、綿布団打ち直し、今なら寒くなる前に間に合います！
羽毛の打ち直し(リフォーム)が年々増えてきます！
8月下旬としては、異例に雨が多く城陽市でも低い土地では川があふれたりしていました。
本日はようやく雨も上がり、時々晴れ間も見えました。月末ということもあり、丸洗いや羽毛布団打ち直し(リフォーム)のご依頼が多数ありました。今まで羽毛布団のお手入れをしたことが無く10年以上お使いの場合は中身の羽毛が団子状になってへたっていたり、生地が傷んでいる場合は打ち直し(リフォーム)をお薦めしています。羽毛の原料が値上がりしていますので、昔を方が中身が良く、お手入れをして長く使うお客様が増えてきています。
午後からは、オーダー敷きをご注文頂いていたお客様が出来上がりを取りに来られました。オーダー枕サービスのキャンペーン中なので、枕の調整もさせて頂きました。1週間使い、とても具合が良いと満足頂きました、うれしい限りです！
年末まで無休でやっておりますのでご来店お待ちしております。
ゴアテックスの羽毛布団打ち直しが仕上がってきました！
羽毛布団の打ち直しで人気№1のゴアテックス(ロイヤルスター)が仕上がって、西川の工場より届きました。
一枚一枚検品のうえ、足し羽毛の量を決めふっくら仕上げます！当店独自で1年の品質保証をお付けしております。万が一暖かさや、ふくらみにご満足いただけない場合は無料で足し羽毛をしますので安心してお使いいただけます。
雨が多く足下の悪い中、羽毛布団の打ち直し(リフォーム)の問い合わせやご注文が増えております。丁寧に仕上げるためお時間をいただいているので早めにご検討ください。
オーダーメイド枕プレミアム 誕生！
オーダー枕にプレミアムが誕生しました！
ゆったりワイドサイズに加え、調整できる所が6→10カ所に増えよりフィットした寝心地を実現しています。特に頸椎を支える部分(8，9)が2カ所に増えたのは大きなキーポイントといえます。この部分は5㎜単位で寝心地が変わる上、もう少し上だけ高くしてほしいと要望があったので、よりよい寝心地に調整できます。
また羽毛リフォームで大好評のゴアテックス生地を使っているので、蒸れにくくかいた汗の汚れも浸透しにくいです。長く使っていると中身のパイプが汗で汚れて滑りが悪くなったり、汗の汚れの成分で硬化していたのが防げます。
よりよい寝心地にこだわる方にお薦めです！
国産のハチミツ
混ぜ物なしの純粋な国産のハチミツを販売しています！
お布団屋さんがなぜと思われますが、父は次男で布団屋を継がなければ養蜂業を志していたのです。現役を引退して時間ができたので養蜂を再開しています。城陽近辺でとれる蜜で、純粋で混ぜ物なしのハチミツなので味が良く値段もお手頃です。(1,200ｇで3,600円) 奈良からわざわざ買いに来られるお客様もいるぐらいおいしいです！日によっては布団よりハチミツのお客様が多いことも！