快眠ブログ
睡眠へのしわ寄せは、大人だけでなく子供にも！！！
前回は、睡眠の大切さと影響のお話をさせて頂きました。
現代では、就寝時間がだんだん遅くなっています。私もついつい遅くまで、ごそごそしてしまっています。子供は早く寝かさないと・・・と頭でわかっていてもそれほど早く寝かせられていません。
でもこんなことを知りました。
子供の夜型による睡眠不足は、乳幼児においては知的発達の遅れ、小学生以降では、学業成績低下という悪影響をもたらし、情緒不安定や攻撃性の増大などの行動面でも悪影響をもたらしている。また、子供においても肥満を引き起こし、将来的な生活習慣病のリスクを増大させる可能性も懸念されている。
え！！！！これは大変！早く寝かさないと・・・
でもそれから、、早く寝かせている、自分も早く寝ているかといえば、なかなかできていません。でも睡眠に対する意識は変わったと思います。
できるだけ早く寝かそう。できるだけ睡眠の質をよくしよう。そのためには・・・
と考えるようになりました。私は、まず羽毛布団を見直しました。子供は正直で教えてもいないのに、気持ちの良い素材、寝心地の良い布団を選んで寝ます。朝の目覚め方は、日によって違いますがあまりぐずぐず言うこともなく、朝ごはんもしっかり食べています。
少しづつできることから、改善することが大切だと思います。
これからますます寒くなり朝もつらくなります。一度冬の寝具の見直しをしてはいかがでしょうか？
年末年始の貸し布団
今年もあとわずかになりました。年末年始の帰省に備えて貸し布団の問い合わせが増えてきました。
お店まで取りに来てもらい、ご返却いただく場合12月30日～1月6日まで1組(掛け･敷き･枕･各カバー)で3000円+税となっております。
数に限りがありますのでお早めにご予約ください、お待ちしております！
睡眠アプリと眠りの深さ
自分の睡眠が深いのか浅いのかはなかなか判断がつかなとおもいます。
最近は便利な世の中になりApple Watchの心拍計と体動から睡眠の深さを測る簡単に測れるアプリが出ています！
私の使っているのはAutosleepというアプリで、パラマンウントのアナライザーほど正確ではありませんが、大体の目安になるので便利です。
写真は昨晩のデータで、昼寝をしなかったのと夜出かけたことにより疲れていて、深い睡眠が2時間4分と熟睡出来ています。
心拍の下がり具合もまずまずで、健康のため走っているせいもあり心臓が肥大していて心拍数が少なく、夜中には40を下回り警告が出ることもありますが、良くて眠れている証拠です。
色々な寝具を試し寝するのに使い心地や寝やすさと共に、睡眠の深さを測れるのはとても便利です。
ある会社から新素材を使って寝具を作ってほしいと依頼をされていますが、その製品で試してしたときのデータ取りにも役立てています。
色々な寝具を試していると、保温力、布団の中の湿度、重さ、硬さなどがどういう風に睡眠に影響するかとても参考になります。
来店されるお客様の中には、睡眠で困っておられる方も多く、少しでも役に立てばと色々と研究中ですお楽しみに！
温熱電位治療器 西川ローズテクニー
寒さが身にしみる季節になってきました！皆さんは暖かいお布団に寝ておられるでしょうか。
35年前に発売以来、好評を頂いている温熱治療電位治療器 西川ローズテクニー。寒い季節には睡眠の質を高め心地よい眠りを提供してくれます。
暖かい羽毛布団を着ていれば、こんなものいらないと思われるかもしれませんが、どんな良い羽毛布団でも自分の体温を逃さない保温力に優れているだけで、積極的に血流を良くはしてくれません。
西川ローズテクニーは厚生労働省の認可を取った家庭用治療器で、電位の力で血液をサラサラにし弱アルカリ体質に改善。遠赤外線の温熱治療で血管を広げ血の流れを良くします。
代謝が活発な30代の頃はその効果があまり実感しなかったのですが、50代後半になってくると代謝も衰え血流は悪くなります。
私の場合は足が冷え靴下をはいて寝ていたですが、寒くなったので温熱治療のスイッチも入れました。
効果はてきめんです。健康のために朝、ジョギングをしているのですが、走り始めの足の軽さが全然違います。また準備運動をしっかりしたように体が温まっているので、走った後のダメージ(筋肉痛)が少ないのがよくわかります。
また寝ている間に足の血流が良くなると肩口の冷えや、内臓の働きも良くなり、睡眠の質も高まります。
使うまでは少し風邪気味でなかなか良くならなかったのですが、睡眠の質が上がり、寒さに負けない体調になりました。
睡眠の質を高めるのは、人それぞれ原因が違いますが、冷えや代謝の衰えが原因の場合は西川の温熱電位治療器ローズテクニー、お薦めです！
オーダーメイド枕 ギフト券
月日の流れは早いもので、今年も12月となりました。12月と言えばクリスマス！大好評のオーダーメイド枕にもプレゼント用のギフト券をご用意しております。
大切なあの人にプレゼントをされてはいかがでしょうか！
年末年始準備セール
今週末より年末セールを行います。なんと羽毛のお手入れが2枚以上で1枚無料！
ゴアテックス羽毛布団打ち直し 全国1位
眠りの専門店 西川のFit Labo(快眠ひろば)で、11月もゴアテックス羽毛布団打ち直しが、全国1位になりました。2-11月の通期でもダントツの1位でした。
ご愛用しているお客様からは評判も良く、さわだふとんで1番人気の羽毛布団打ち直しです。
このシーズンになると新品のゴアテックス羽毛布団もよく売れていています。特にテンセル生地のマザーグース入りが着心地が良くとても暖かいと好評で上のクラスほど良く出ています！
お値打ち品がありますので是非体感しにご来店ください、お待ちしております！
睡眠ってとっても大切です！
睡眠→大切って頭ではわかっているつもりだけど・・・具体的に考えたことがありませんでした。
みなさんはいかがですか？睡眠についてどのような理解をされているでしょうか？
睡眠は身体と脳を休ませる事。身体だけでなく脳も休ませているのです。
睡眠不足だと代謝系や食欲に影響して、肥満につながることが明らかになっています。私は大丈夫！と思っていても知らない間に睡眠負債がたまっている事はよくあります。
しっかり寝ているつもりなのに、朝なかなか起きられない。日中あくびがでる。このような事はありませんか？思い返してみるとそういえば・・・と気づくこともあると思います。
睡眠時間ではなく、睡眠の質をあげることによりより充実した生活が送れるように、何かお手伝いできる事があるかもしれません。
ぜひぜひお気軽にご相談くださいね
いびきと枕
いびきは無呼吸の原因となり、脳への酸素供給量が減るので、睡眠が浅くなり疲れが抜けにくくなります。
枕の測定をしていると、ほとんどのお客様が測定値より高い枕で寝ていることが多く気道を塞ぎいびきの原因となります。
いびきだけのことを考えると横向け寝が良いのかもしませんが、肩幅があり背中がゆがんだり、肩に体重がかかり眠りの質を落とします。
敷きと枕が自分の体型にフィットしたものであれば、低い枕でも楽に寝られ、仰向け寝でもいびきの軽減になります。
測定して試し寝すると、自分の体型に合った枕がいかに寝やすいかがよくわかります。
測定無料なので一度試し寝に来てください！ご予約お待ちしております。
布団のダニアレルギー。
布団にいるダニによるアレルギーはダニの糞と死骸に含まれるたんぱく質が原因だそうです。ダニは梅雨明けから夏にかけて増えるので、アレルゲンとなる糞や死骸は秋がピークを迎えます。
布団のアレルギー対策としてお店で人気があるのが、防ダニポリエステルを混ぜて作る綿布団や打ち直しです！
羽毛布団でも中身の羽毛が飛び出すとアレルゲンになります。だからといってホコリの出ないポリエステル綿の布団だと汗は吸わないし熱がこもって暑くて寝ていられません。
うちのお店で人気なのは西川のゴアテックス生地を使った羽毛布団です。
日本アトピー協会も推奨している羽毛布団で、ゴアテックスの生地により中身の羽毛が出てこず清潔です。またこのゴアテックスの生地は非常に軽くて柔らかく、水蒸気を通すので、布団の中も蒸れにくく、眠りを深くしてくれます。
店内には色々な種類を取りそろえていますのでご来店お待ちしております！